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Como Perder a Gordura da Barriga em 1 Semana?

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Eliana Cruz
Como Perder a Gordura da Barriga em 1 Semana?

Quer saber como perder a gordura da barriga em 1 semana? Pois, no artigo de hoje você vai descobrir passo a passo como perder a gordura da região abdominal de forma saudável.

Hoje vou deixar 2 dicas especiais para você que deseja perder gordura da barriga em 1 semana. Mas, para deixar bem claro, isso não significa que você perderá toda a gordura abdominal em apenas uma semana...

Você conseguirá perder alguns quilos de gordura na barriga, mas para eliminar toda a gordura abdominal dependerá de quantos quilos você precisará perder...


1 - Reeducação Alimentar

A primeira sugestão para começar a eliminar a gordura da barriga em 1 semana (pelo menos alguns quilos) é fazer uma reeducação alimentar.

Você pode começar hoje mesmo retirando os exageros de sua dieta alimentar diária, como: açucares, salgados, carboidratos em excesso etc...

Em seguida, procure um Programa de Emagrecimento Definitivo, para que você saiba corretamente o que deve comer no seu dia a dia, para alcançar o emagrecimento saudável.

Com isso em uma semana você conseguirá eliminar gordura abdominal. E dai por diante deverá continuar fazendo sua reeducação alimentar até que chegue no peso ideal.

Mas, lembre-se que após chegar no peso ideal e eliminar toda a gordura da barriga, você poderá afrouxar as regras, porém sem exageros para que se mantenha em forma para sempre, ok?


2 - Fazer Corrida

A segunda sugestão de como perder gordura da barriga em 1 semana é fazer corrida periodicamente. A corrida é um super exercício que deve ser executado em velocidade moderada, para conseguir queimar gordura durante o exercício.

Uma boa métrica de velocidade é aquela que você consegue executar respirando apenas pelo nariz, ou seja: a corrida para perder gordura não deve ser muito intensa já que seu objetivo é queimar gorduras.

Pratique no mínimo 20 minutos, 3 vezes por semana, para alcançar resultados satisfatórios.

Consulte seu médico antes de começar a correr, pois esse é um exercício que exigirá bastante de suas articulações!

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Eliana Cruz
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