logo
logo
Sign in

تعرف على عملية انفصال الشبكية

avatar
doctor essam
تعرف على عملية انفصال الشبكية

إن إجراء فحوصات منتظمة للعين قبل عملية انفصال الشبكية هو مجرد طريقة واحدة من عدة طرق يمكنك من خلالها تحسين بصرك ومنع الإصابات أو الأمراض التي قد تضر بصرك. استمر في القراءة لتتعلم طرقًا أخرى يمكنك من خلالها تحسين رؤيتك.


1. احصل على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن الأساسية

اعرف كيف تعالج التهاب السائل الزجاجي في العين .

تحتوي الفيتامينات A و C و E ، بالإضافة إلى معدن الزنك ، على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في منع التنكس البقعي. إنها حالة تتدهور فيها البقعة - جزء العين الذي يتحكم في الرؤية المركزية.


تشمل المصادر الغذائية لهذه العناصر الغذائية المهمة مجموعة متنوعة من الخضار والفواكه الملونة ، مثل:


جزر

الفلفل الأحمر

بروكلي

سبانخ

فراولة

بطاطا حلوة

الحمضيات

يُنصح أيضًا بتناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، مثل السلمون وبذور الكتان لتحسين صحة العين.


2. لا تنس الكاروتينات

بعض العناصر الغذائية الأخرى هي أيضًا مفاتيح لتحسين البصر. من بينها اللوتين وزياكسانثين ، وهما كاروتينات توجد في شبكية العين. يمكنك أيضًا العثور عليها في الخضار الورقية الخضراء والبروكلي والكوسا والبيض.


يمكن أيضًا تناول اللوتين والزياكسانثين في شكل مكمل. تساعد هذه الكاروتينات في حماية البقعة عن طريق تحسين كثافة الصبغة في ذلك الجزء من العين وامتصاص الأشعة فوق البنفسجية والضوء الأزرق.


3. حافظ على لياقتك

نعم ، يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة والحفاظ على وزن صحي عينيك ، وليس محيط خصرك فقط. داء السكري من النوع 2 ، وهو أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة ، يمكن أن يتسبب في تلف الأوعية الدموية الدقيقة في العين.


تسمى هذه الحالة اعتلال الشبكية السكري. يؤدي تناول الكثير من السكر في مجرى الدم إلى إصابة جدران الشرايين الرقيقة. يسبب اعتلال الشبكية السكري الشرايين الصغيرة جدًا في شبكية العين - الجزء الخلفي الحساس للضوء من العين - لتسرب الدم والسوائل إلى العين ، مما يضر بصرك.


يمكن أن يؤدي فحص مستويات السكر في الدم بانتظام والحفاظ على لياقتك البدنية إلى تقليل احتمالات الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ومضاعفاته العديدة.

collect
0
avatar
doctor essam
guide
Zupyak is the world’s largest content marketing community, with over 400 000 members and 3 million articles. Explore and get your content discovered.
Read more