Together, we can uncover and resolve what the real underlying challenges are that may cause your depression, anxiety, OCD, burnout, and more.
Mor’s Nutrition and More is a functional and holistic clinic, providing a nutritional approach in supporting mental health issues. Depression Anxiety. Our modern, stressful and openness to discuss mental illness, brings so many more opportunities and new methods to support brain health function with less burden on our metabolic body’s stress.
Together, we can uncover and resolve what the real underlying challenges are that may cause your depression, anxiety, OCD, burnout, panic attacks, autism, ADHD, ADD, bipolar, PANDAS etc.
Let’s admit, we all agree that the food choices, can either support our health or make us sick.
So why wouldn’t we take the right measurements to eat better foods reducing the risks to be sick?
Diabetes is a prime example of this.
Depression Anxiety Let’s take the stigma off mental health. Your brain is like any other organ in your body that calls for the utmost attention. The countless research articles have proven that nutritional deficiencies lead to chronic inflammation and mental health disorders. Individuals have better outcomes when these causes are addressed and supported through a combination of specialized testing and nutritional therapies, along with traditional approaches.
DEPRESSION ANXIETY WHY TO WAIT?
Depression Anxiety In our personalized and individual program, we will support you nutritionally to nourish healthy brain pathways. We are offering science based nutritional adjustments to improve your overall health and wellness in conjunction with current treatment.
A holistic and comprehensive analysis is performed in order to design the best nutritional program that fits your needs. That includes cutting edge tests that will map your nutritional deficiencies, food sensitivity/allergies, infections, toxicities and genetic disorders.
WE ARE PART OF YOUR EXISTING CARE TEAM
Depression Anxiety If necessary, we will collaborate with your existing provider to support current therapy, to ensure continuum of care. Mor’s Nutrition & More wellness offers a range of options that can fits your need to improve health.
WE GET RIGHT TO THE SOURCE OF THE PROBLEM. NO TIME IS WASTED.
Depression Anxiety In addition to a full, targeted, nutritional program, herbs, botanical, and nutritional supplements are added to synergize and soothe the nervous system and improve your symptoms to promote long term mental health.
The study builds on the widespread presence of technology in students' day-to-day lives.
अवसाद या डिप्रेशन का तात्पर्य मनोविज्ञान के क्षेत्र में मनोभावों संबंधी दुख से होता है। अवसाद जीवन की ऐसी किसी अनचाही घटना से हो सकता है जैसे प्यार में धोखा, किसी प्रियजन से बिछड़ जाना, कोई लम्बी बिमारी, बेरोजगारी, असफलता इत्यादि।मोटे तौर पर हर 10 में से 1 पुरुष को अवसाद होता है और महिलाओं में हर 5 में से 1 महिला को अवसाद है, डब्लू एच ओ ने भी इस बिमारी को घातक बताया है, इसमें मनुष्य को लगता है उसके जीवन का कोई लक्ष्य नहीं है और वो हमेशा अपने जीवन को खत्म करने के बारे में सोचता रहता है। ❍ डिप्रेशन का इलाज तो संभव है पर हम अपने खान-पान में बदलाव करके भी इसे सही कर सकते हैं। काजू का सेवन ; काजू का सेवन करने से घबराहट और तनाव नहीं होता, अवसाद से लड़ने के लिए ये दवा का काम करता है। काजू विटामिन सी से भरपूर है और मूड फ्रेश करने में मदद करता है।बादाम का सेवन; बादाम में अच्छी मात्रा में फाइबर, मैग्नीशियम और प्रोटीन होता है। करीब 8-10 बादाम को रात भर पानी में भिगों लें और इनका छिलका निकलकर पेस्ट बना ले अब इस पेस्ट को दूध में मिलाकर पीने से अवसाद में फायदा होता है।ग्रीन-टी का सेवन; ग्रीन-टी में एंटीऑक्सिडेंट्स और एमिनो एसिड्स होते हैं जो डिप्रेशन से बाहर आने में मदद करते हैं, आप अपनी रेगुलर चाय को ग्रीन-टी से बदल सकतें हैं।पालक का सेवन; हरे पत्तेदार सब्जियों में पालक सबसे स्वादिष्ट होता है, इसमें अच्छी मात्रा में आयरन होता है और ये अवसाद से लड़ने में मदद करता है।केला; मूड को अच्छा करने और आत्मविश्वास को बढ़ाने में केले में मौजूद ट्रिपटोफान मददगार साबित हो सकते हैं। केलों में मैग्नीशियम भी काफी मात्रा में होता है। यह रिलेक्स करने में मदद कर सकते हैं। विटामिन बी 6 भी अवसाद से राहत देने में मदद करते हैं।अखरोट; अखरोट भी एक अच्छा विकल्प है इसमें ओमेगा तीन अच्छी मात्रा में होता है जो मस्तिष्क के विकास के लिए अच्छा होता है। शाकाहारी लोगों को अपनी डाइट में अधिक से अधिक ड्राई फ्रूट शामिल करने चाहिए। इसके साथ ही केला, अंगूर, अंडा, साबुत अनाज खाने से डिप्रेशन से बाहर आने में मदद मिलती है। इसके साथ ही जरुरी है आप सही समय पर नियमित खाना खाएं और ज्यादा तला हुआ खाना न लें साथ ही शुगर की मात्रा भी कम कर दें। डिप्रेशन में व्यायाम बहुत जरुरी होता है, सही समय पर प्राणायाम और सही वक़्त पर सही आहार लेने से आप अवसाद को हरा सकतें हैं। SOURCE: https://www.flypped.com/diet-for-depression-and-say-goodbye-to-depression/hindi/
