Kennen Sie die Leitlinien für das Pilates-Training? Es scheint, als sei es der einfachste Job, aber die herausforderndste und anspruchsvollste körperliche Aktivität. Einige Leute haben keine Ahnung von diesem Ansatz und wissen nicht, wie Sie dieses Training durchführen sollten. Um Ihnen also ein umfassendes Wissen zu vermitteln, sollten Sie sich für Pilates Wien entscheiden, das Sie mit grundlegenden Prinzipien anleitet, die Ihnen helfen, das Beste aus Ihren Pilates-Sitzungen herauszuholen und eine gute Persönlichkeit aufzubauen.
Konzentration
Zunächst müssen Sie sich darauf konzentrieren, mit Ihrem Training zu beginnen, das Ihren Geist und Körper in Frieden hält. Ihr Geist wird Ihren Körper anweisen, sich während des Trainings in einer bestimmten Position zu bewegen. Absolute Konzentration ist entscheidend, egal ob Sie Ihre Gliedmaßen senken, die Knie beugen oder auf dem Boden schlafen. Wenn Sie die volle Konzentrationskraft auf eine Sache haben, wird es alles erfolgreich machen. Wenn Sie also Ihre Schritte richtig visualisieren, erreichen Sie dieses Ziel in Ihrem Leben erfolgreich.
Kontrolle
Das zweite Prinzip ist, dass Sie die Kontrolle über Ihren Körper haben müssen, da dies auch zu erheblichen Verletzungen führen kann. Es wird immer empfohlen, Ihren Geist und Körper zu beruhigen, bevor Sie mit dem Training beginnen. Wenn Sie sich für ein reibungsloses Training entscheiden, vermeiden Sie Verletzungen und führen zu einer guten Trainingseinheit. Aber wenn Sie grob vorgehen, kann es zu Verletzungen und erheblichen Verletzungen führen. Sie können Ihre Steuerung verwenden, um Ihren Körper zu führen, damit Sie Ihre Trainingseinheiten korrekt durchführen.
Zentrierung
Das Hauptprinzip ist, dass Sie beim Pilates-Training Ihre Denkweise im Mittelpunkt behalten. Es wird Ihnen helfen, Ihren Geist zu stärken. Wenn Sie diesen Schritt machen, werden Sie Ihre Muskeln aufbauen, Ihre Wirbelsäule stärken und auch dabei helfen, Ihre inneren Organe zu schützen und die Grundlage für eine gute Körperhaltung zu schaffen. Wenn Sie es richtig machen, werden Sie großartige Ergebnisse sehen, wie z. B. das Abflachen Ihres Bauchfetts, eine schlankere Taille und eine stärkere Bewegung beim Sitzen oder Stehen. Es wird Ihnen helfen, eine hervorragende starke Bewegung aus Ihrer Mitte zu machen.
Fließen
Sie sollten den Übungsfluss nicht unterbrechen, und es wäre am besten, wenn Sie dieses Element im Hinterkopf behalten, um eine erfolgreiche Pilates-Sitzung für Ihren Körper durchzuführen. Die Bewegungen sollten glatt sein; Sie sollten Pilates nicht voreilig machen, da dies zu schweren Verletzungen führen kann. Während Sie Pilates im Flow machen, können Sie Übungen durchführen, die an Ihr Kraftniveau angepasst werden können, um jede Position souverän auszuführen und keine Verletzungen zu verursachen.
Fazit
Diese sechs Leitprinzipien geben Anhängern der Pilates-Methode einen Rahmen, um das Beste aus ihrem Training herauszuholen. Verwenden Sie diese Prinzipien, um Ihr Training zu starten und das Beste daraus zu machen. Mit Pilates Wien können Sie sich eine gut strukturierte Persönlichkeit aufbauen und Ihre Persönlichkeit weiterentwickeln. Wenn Sie all diese Prinzipien berücksichtigen, werden Sie wissen, welche Schritte Sie berücksichtigen müssen, um die Muskeln zu stärken und Ihren Geist konzentriert zu halten. Alle oben genannten Schritte sind sehr notwendig.
