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Suchen Sie in den Zutaten nach teilweise gehärteten Ölen und legen Sie das Essen zurück, wenn Sie diese Zutat sehen. Fruktose, Dextrose und Saccharose sind alles Zuckerbestandteile, die sich schnell summieren. Abzunehmen und es fernzuhalten ist nicht nur Diät und Bewegung, es ist eine komplette Änderung des Lebensstils. Anstatt Modediäten zu folgen oder auf eine schnelle Lösung zu hoffen, ist es mit einer sorgfältigen Ernährungsumstellung und dem richtigen Trainingsprogramm viel wahrscheinlicher, auf gesunde und dauerhafte Weise zu verlieren. Lebensstil- und Gewohnheitsänderungen passieren nicht an einem Tag, aber aufgrund der Menge an Mühe, die in diese Änderungen investiert wird, ist es wahrscheinlicher, dass Sie Gewohnheiten entwickeln, die Ihnen dauerhafte Ergebnisse liefern.
Obwohl die Hypothese aufgestellt wurde, dass eine Supplementierung mit Vitamin D helfen könnte, unterstützen Studien dies nicht. Die Mehrheit der Diäthaltenden nimmt langfristig wieder zu. Der Wunsch, Gewicht zu verlieren, muss von jedem selbst kommen. Wenn Sie wirklich ambivalent sind, wenn es darum geht, Änderungen in Ihrem Lebensstil vorzunehmen, oder dies tun, um jemand anderem zu gefallen, werden Sie wahrscheinlich scheitern.
Bei einer gesunden Gewichtsabnahme geht es nicht nur um eine „Diät“ oder ein „Programm“. Es geht um einen kontinuierlichen Lebensstil, der langfristige Änderungen der täglichen Ess- und Bewegungsgewohnheiten beinhaltet.
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